Баттерфляй — самый красивый и динамичный вид комплексного плавания. Плавание батом не только добавит драйва вашим тренировкам, но и поможет улучшить время в других стилях плавания. За счет физически активных тренировок, вы сожжете лишние калории, подтянете тело и проработаете почти все мыщцы тела.
Вы закончили Level 2, хорошо плаваете кролем, но вам хочется развиваться, изучать что-то новое, проверить себя и повысить нагрузку.
Бат поможет натренировать силу, выносливость, скорость и прокачать дыхание. Он отлично дополняет кроль, потому что в баттерфляе особенно важна мощность гребка. Проще говоря, вы погрузитесь еще глубже в мир плавания.
Вы разнообразите свои тренировки и станете быстрее в воде — улучшите свое время на 1000 метров разными стилями.
Плавание баттерфляем — это серьезная и сбалансированная нагрузка. Во время тренировок и заплывов активно работают плечи, широчайшие мышцы спины, пресс, поясница, мышцы груди и ноги. Баттерфляй станет отличным аэробным дополнением к тренировкам в спортзале — этот вид плавания очень интенсивный, даже за 45 минут работы вы сжигаете огромное количество калорий.
Три насыщенные и интенсивных тренировок по 45 минут.
Мы можем подобрать индивидуальное расписание так, чтобы баттерфляй можно было совмещать с кролем: чередовать дни недели или заниматься утром / вечером после работы.
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Да, для посещения бассейна нужна справка, её можно получить в районной поликлинике, частном медицинском центре или пройти медосмотр в бассейне перед первой тренировкой (самый простой вариант)
Ежемесячно тренер будет устраивать контрольный заплыв — в назначенное время вы придете в бассейн, чтобы вместе с другими пловцами школы I Love Swimming проплыть свою контрольную дистанцию 1000 метров.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер вам обязательно сообщит.
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине (магазин Триатлета - Мира 7г), консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
По любым вопросам вы можете написать координатору в Telegram по номеру +79300366360
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Станьте «железным» человеком
Подготовьтесь и пробегите от 10 до 42,2 км