Брасс — самый древний стиль спортивного плавания и считается одним из самых требовательных к правильной технике. Брасс подходит как в качестве самостоятельного стиля плавания, так и для развития силы и техники плавания кролем.
Программа тренировок разработана специально для обучения любителей. Вы познакомитесь с брассом вне зависимости от вашей физической формы и спортивного прошлого.
Вы ученик Level 2 или Masters, хорошо плаваете кролем, но вам хочется развиваться, изучать что-то новое, проверить себя и повысить нагрузку.
Три тренировки и финальный заплыв на 50 метров.
Освоив брасс, вы улучшите контроль над телом, ритм дыхания и чувство скольжения. Эти навыки помогут вам заметно повысить качество техники кроля и сделать плавание более лёгким и уверенным.
Втягивающий этапПостановка и отработка механики работы ног.
МеханикаРабота рук, механика «длинного выхода» при отталкивании от бортика.
Комбинации и координацияСоединение работы рук и ног, плавание в координации. Финальный заплыв на 50 метров.
Вы проплывёте 50 метров брассом для закрепления навыка.
Финальный заплыв — не соревнование по плаванию, а ваше личное достижение.
Лучше всего покупать очки в спортивном мультибрендовом магазине, консультанты помогут с выбором. Нужно взять очки и плотно приложить их к глазницам. Если очки несколько секунд держатся на лице без резинок, не падая, они подходят. Ни в коем случае нельзя выбирать очки по внешнему виду. Для бассейна нужны очки со светлыми стеклами.
Да, аренда бассейна входит в стоимость программы.
Шапочка, плавки/джаммеры или закрытый купальник, плавательные очки, тапочки и полотенце, мыльные принадлежности. Если понадобится дополнительная экипировка, тренер вам обязательно сообщит.
Это не очень хорошо. Свяжитесь со штабом, и решение найдется.
Мы будем писать о самом важном раз в две недели. И никакого спама!
Станьте «железным» человеком
Подготовьтесь и пробегите от 10 до 42,2 км