На наших тренировках вы научитесь эффективно плавать и технично бегать, а также получите базовые навыки езды на шоссейном велосипеде. Узнаете как выбрать экипировку, чем питаться и как быстро проходить транзитные зоны.
Вас ждут три занятия в неделю в крутой команде с тренером и план самостоятельных тренировок.
В процессе тренировок вы заново откроете для себя уже давно знакомые виды виды спорта и станете частью большого спортивного клуба I Love Supersport.
Вы держитесь на воде, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне.
Три занятия в неделю с тренером для корректировки техники, поддержки мотивации и командного духа и две самостоятельных тренировки.
План тренировок основан на пульсовых зонах и зонах мощности. Тренируясь по нему, вы получите ту нагрузку, которая необходима именно вам.
Тренировки проходят в бассейне по методике I Love Swimming, адаптированной для триатлетов. В основе — мощность, скольжение и баланс. Отдельное внимание уделяется ориентированию в открытой воде и плаванию в гидрокостюме.
Вы будете осваивать технику езды на шоссейном велосипеде в помещении на специальном велосипедной станке с тренером.
Тренировки построены на технике «естественного бега». Техника основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Беговые тренировки проходят в теплом крытом манеже.
12 000 ₽
Не обязательно. Наши партнёры Triatleta могут предоставят вам велосипеды и велосипедные станки на время обучения со скидкой.
Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трём видам спорта. Вы будете встречаться с тренером три раза в неделю, он будет контролировать ваше состояние и прогресс, отвечать на вопросы и направлять.
Плавание — базовые навыки плавания кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти курс level-1 в нашей школе I Love Swimming. Велосипед — умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве. Бег — вы можете пробежать 5-10 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.
Нет, стоимость аренды бассейна, манежа и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательно нужна справка.
Да, на время обучения у вас будет повышенный кэшбэк 10% в магазине-партнёре Triatleta.
Тренировочный план составлен на четыре дня в неделю, в среднем час-полтора в день. Если график не позволяет тренироваться четыре дня в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.
В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.
Мы рекомендуем все 4 недели подготовки в школе триатлона придерживаться плана и не нагружать себя дополнительными тренировками без ведома тренера. Месяца школы не выбьют вас из колеи и вы не потеряете форму для достижения других масштабных целей в моноспорте. Качественная подготовка к триатлону повышает аэробные способности, что станет только плюсом для достижения других спортивных целей.