Красноярск
Сертификат
Помощь
Школа
стать триатлетом
4 недели

Школа триатлона Level 1

Попробуй себя в триатлоне
О программе

Вас ждут три тренировки в неделю с опытным тренером, план самостоятельных заданий с оптимальным соотношением разных видов нагрузок и  старт на дистанции суперспринт в финале курса. (плавание - 300метров, велогонка - 8 километров и бег на 2 километра)

Для кого

Вы держитесь на воде, пробегаете 5 км, имеете навыки езды на любом типе велосипеда и хотите сделать первый шаг в триатлоне.

Новые знания

Триатлон — контентный вид спорта. Самое главное, что даёт школа — понимание тренировочного процесса, смены этапов на гонке и прикладные навыки.

Тренировки в реальных условиях
Вы отработаете старт, прохождение транзитных зон и научитесь езде на шоссейном велосипеде. Попробуете все три дисциплины в комфортных теплых условиях.
Команда
Тренируйтесь в мини-группе до семи человек, получайте максимум внимания тренера и поддержку команды.
Методика
Плавание

Вы будете тренироваться по методике I Love Swimming, адаптированной для триатлетов. В основе методики — баланс и скольжение тела в воде. Не нужно быть сильным, чтобы плыть долго, нужно плыть эффективно.


Велосипед

Вы будете осваивать технику езды на шоссейном велосипеде в помещении на специальном велосипедной станке с тренером.


Бег

Тренировки построены на технике «естественного бега». Техника основана на ритме шагов, правильном положении тела и грамотном приземлении на среднюю часть стопы. Беговые тренировки проходят в теплом крытом манеже.


Выбор группы

Локация
Level 1
Артём Козловский
Бассейн КрасГМУ "МедУЗа"
Плавание
Ср7:30
Манеж Центрального стадиона им. Ленинского комсомола
Бег
Сб10:30
Магазин "Триатлета"
Велосипед
Вс14:30

5 000 ₽

7 янв — 4 феврза 1 неделю
Часто задаваемые вопросы
  • Нужен ли свой шоссейный велосипед?

    Нет. Наши партнёры Triatleta предоставят велосипеды и велосипедные станки на время обучения бесплатно.

  • Как устроена программа тренировок?

    Основа программы — детальные недельные тренировочные планы и групповые тренировки с тренером и командой. В начале каждой недели вы будете получать подробное задание на неделю по всем трём видам спорта. Вы будете встречаться с тренером три раза в неделю, он будет контролировать ваше состояние и прогресс, отвечать на вопросы и направлять.

  • Что нужно уметь, чтобы записаться на программу?

    Плавание — базовые навыки плавания кролем. Если не умеете, рекомендуем вам пройти курс level-1 в нашей школе I Love Swimming. Велосипед — умение кататься на любом велосипеде, даже если это было в детстве. Бег — вы можете пробежать 5-10 км. Если вы можете и умеете больше — отлично, будете быстрее прогрессировать.

  • А за бассейн и манеж надо отдельно платить?

    Нет, стоимость аренды бассейна, манежа и других спортивных объектов на время групповых тренировок включена в стоимость программы. Для посещения бассейна обязательно нужна справка.

  • Есть ли скидки на спортивную экипировку для участников программы?

    Да, на время обучения у вас будет повышенный кэшбэк 10% в магазине-партнёре Triatleta.

  • Сколько часов в неделю будут занимать тренировки?

    Тренировочный план составлен на пять дней в неделю, в среднем час-полтора в день. Если график не позволяет тренироваться пять дней в неделю и при этом спать не менее шести часов в день, то ваш минимум для успешного финиша гонки — три тренировки в неделю.

  • Сколько человек в группе?

    В группе семь человек: это делает тренировочный процесс максимально персонализированным, сохраняя энергию и динамику команды.

  • Я готовлюсь к марафону/заплыву. Насколько школа сочетается с моими целями?

    Мы рекомендуем все 4 недели подготовки в школе триатлона придерживаться плана и не нагружать себя дополнительными тренировками без ведома тренера. Месяца школы не выбьют вас из колеи и вы не потеряете форму для достижения других масштабных целей в моноспорте. Качественная подготовка к триатлону повышает аэробные способности, что станет только плюсом для достижения других спортивных целей.

Школа триатлона Level 1
Попробуй себя в триатлоне
4 недели подготовки
Три занятия с тренером в неделю
План домашних тренировок
Стартовый пакет ученика
Спортивное комьюнити и нетворкинг
Другие программы по триатлону
Другие программы по триатлону