Красноярск
Сертификат
Помощь
Школа
подготовка к стартам
плавание на открытой воде
13 июля

Открытая вода

Регулярные тренировки на открытой воде
Дарья Беген
Владимир Соколов
Продолжительность
1.5 часа
Разные уровни подготовки пловцов
Новички/опытные пловцы
Что в программе

Тренировки - отличный способ прокачать свои плавательные навыки в открытой воде и провести круто летний сезон!

Для кого

Для пловцов, которые могут проплыть 500 метров кролем и хотят попробовать открытую воду

Зачем

Чтобы совершенствовать технику, работать над силой и выносливостью

Что вас ждет

Объемные плавательные тренировки в группе единомышленников

Тренировки в выходные
Регулярные занятия для отработки важных навыков плавания в открытой воде
Тренировка 90 минут
Длинная тренировка, чтобы успеть размяться и выполнить все задания тренера
Безопасность и контроль
Тренеры следят за безопасностью на всех этапах тренировки

Расписание тренировок

Уровень
Красноярское море
Дарья Беген
Level 2
Вс9:00

2 000 ₽

13 июляза тренировку
1 место
Masters
Вс10:30

2 000 ₽

13 июляза тренировку
Места тренировок
Красноярское море
Пример тренировки

ПодготовкаАдаптация к открытой воде, изучение правил безопасности. Особенности надевания и снятия гидрокостюма, а также дополнительных аксессуаров.

Отработка навыковОриентирование по буйкам и особенностям рельефа местности.

Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде
Тренер в воде вместе с учениками
Усиленная программа
Тренировка 90 минут
Развитие выносливости, скорости и мощности
Упражнения в воде
Индивидуальный подход тренера
Поддержка штаба
Продолжительность
1.5 часа
Разные уровни подготовки пловцов
Новички/опытные пловцы
Уровни сложности
Тренировки двух уровней: для тех, кто впервые на открытой воде, и опытных пловцов
Level 2
Основной фокус — на совершенствовании техники. Вкладываться в то, чтобы научиться плавать эффективней — лучший выбор на данном уровне подготовки. Этот уровень для вас, если вы проплываете кролем 300 метров без остановки. В рамках прохождения программы вы проплывете контрольные 1000 метров. То, что нужно после курса Level 1.
Masters
Закончили Level 2 и хотите дальше развивать технику и скорость плавания? Тогда Masters — то, что нужно. Здесь мы работаем над скоростными качествами и уделяем особое внимание мощности. Программа подходит для набора спортивной формы и для тех, кто хочет подготовиться к заплывам любой сложности в бассейне и на открытой воде.
Часто задаваемые вопросы
  • Что нужно для тренировок в открытой воде?

    Вам понадобится шапочка, очки для плавания, купальник/джаммеры, антифог и полотенце. Также для занятий в открытой воде вам нужен гидрокостюм и индивидуальный буй. Гидрокостюм надевается на купальник, при себе необходимо иметь перчатки, чтобы случайно не зацепить гидрокостюм ногтями и не порвать его.

  • Как организованы тренировки? Меня встретит координатор?

    После оплаты вам на почту придет письмо со ссылкой на вступление в чат, в котором будет указано место тренировки на карте и подробное описание, как до него удобно добраться. На месте вас встретит либо тренер, либо координатор.

  • Можно ли взять гидрокостюм в аренду?

    Да, если у вас нет гидрокостюма, его можно взять в аренду в магазине Триатлета (ул.Мира, 7г). Стоимость аренды — 3000 рублей/3 суток + залог в размере 5000р.

  • Нужно ли дополнительное оборудование?

    Вам будет необходим буй безопасности. Без него ученики до тренировки не допускаются!!! Буй также можно купить или арендовать у тренера перед тренировкой. Стоимость аренды 500р.

  • Не будет ли нагрузка слишком большой?

    Оптимальный план от наших тренеров поможет вам комфортно вернуться в тренировочный режим.

Тренируйтесь с приложением
Чат со штабом

Решайте любые вопросы быстро и эффективно

Уведомления

Приложение напомнит о начале тренировке

Полезные материалы

Комментарии тренера, видеолекции, особенности плавания в открытой воде, советы как выбрать гидрокостюм и другие ответы на вопросы

Новости о мероприятиях

Присоединяйся к online событиям I Love Supersport

Открытая вода
Регулярные тренировки на открытой воде